2019-01-21
โดยรวมแล้วน้ำตาลในเลือดมีส่วนช่วยเพียง 23% เมื่อเทียบกับอินซูลินและโปรตีนจะสร้าง gaetin ในระหว่างการย่อยอาหารซึ่งจะช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินซึ่งคิดเป็น 10% สาเหตุของการเพิ่มขึ้นของอินซูลินซึ่งเพิ่มขึ้น 67% หรือมากกว่านั้นไม่เป็นที่รู้จักและมักจะถูกเรียกโดยแพทย์ว่า "ความเหมาะสม" แน่นอนว่าอาหารแปรรูปที่มีดัชนีน้ำตาลสูงนั้นไม่ดี การกินอาหารที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วก็เป็นกุญแจสู่ความอ้วน สำหรับการทานเนื้อสัตว์แม้ว่าโปรตีนเองจะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น แต่ก็ยังทำให้เกิดการหลั่งอินซูลิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวย์โปรตีนหรือเนื้อแดงอาจทำให้อินซูลินขัดขวาง ดังนั้นคุณสามารถเลือกแหล่งโปรตีนที่สะอาดเช่นไข่ปลาทะเลน้ำลึกหรือไก่
มันไม่ได้เป็นเพียงอินซูลินมีฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายที่มีผลต่อน้ำหนักของเรา
ติดต่อเราได้ตลอดเวลา