2019-03-27
นักวิจัยวัดการตอบสนองต่ออินซูลินซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานในผู้ป่วยหลังจากได้รับการนอนหลับแบบ จำกัด สี่วัน (ประมาณสี่ชั่วโมงต่อคืน) เมื่อเทียบกับการนอนหลับที่ไม่ จำกัด จำนวนแปดชั่วโมงหลังจากการตอบสนองต่ออินซูลิน . พวกเขาพบว่าการ จำกัด การนอนหลับนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงสูงกว่าร้อยละ 23 ของโรคเบาหวานเมื่อเทียบกับการนอนที่ไม่ จำกัด
เป็นไปได้ว่าผลกระทบต่อการสูญเสียการนอนหลับของสมองไม่สามารถย้อนกลับไปในช่วงสุดสัปดาห์ได้ แต่ผลของระดับฮอร์โมนเช่นอินซูลินสามารถทำได้
เพื่อช่วยให้คุณจับภาพของ Z ให้รักษาสภาพแวดล้อมการนอนของคุณให้เย็นมืดและเงียบ โปรดจำไว้ว่า: ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะต้องทำก่อนนอน
ติดต่อเราได้ตลอดเวลา
